Calee

因為踏上33天的道路，在之中我漸漸習慣每日早晨的綠拿鐵，身體上和精神上都有所正向的改變；覺知呼吸幫助了我減緩了很多日常的焦慮和緊張，當心著急起來，只要回到呼吸，心就會被舒緩，我發現我的胃和頭比較不容易痛了；感謝老師們在這33天之中的陪伴，慢慢建立起一些好的習慣、放下不再適合自己的習慣，現在一早醒來還躺在床上時，就已經想著我要去練習瑜伽😆 學著古老傳承至今的智慧，讓我心中有股溫暖也感到很喜悅！ 謝謝老師們 Namsta🙏

Seva

起初的報名動機，是因我在生活中的體位法練習，心中易升起許多理由致使長時間中斷練習（也許是偷懶、也許是真的需要還休息債）。透過跟大家一起的瑜珈旅程，以及可配合自己的時間回課程影片，對我具有提醒（督促）之效。（我練習上最大的阻礙之一，可能是懶散台）
而再過些時間細聽內心深處，訴說著是更深刻的學習期待—無論外在環境如何變化，令我覺得多麼不安、悲傷或憤怒，我想學習找到內外平衡的力量，好像學習在海上踩穩一片木板那樣。就算海風太大，不小心翻船了、一時間迷失在海中載浮載沉，也仍然對自己多些寬容與溫柔，耐心等待。
也希望自己透過生活中實踐而累積的體會與省思，能幫助到在生命之路上所遇見且有需要的夥伴們參
祝福大家隨著旅程一點一滴的累積，能一步步更接近自己的願望、並實現它們！

Ya

謝謝老師及整個團隊用心準備的課程人
喜歡瑜珈是因為根享受做瑜珈當下的那一份寧靜與安心（因為專注）以及與自己獨處的時間
已經有一年多沒有去上老師的課了，這陣子也因為疫情的關係整個心情更加浮動，雖然自己在家裡都有做練習，可是就是找不到與大家一起上課的那一份安定感。
後來知道有這個課程我立馬就繳稅報名，這樣的視訊上課對我而言是非常方便的，而且還可以隨時複習功課，沒有時間的壓力。昨天第一堂課雖然只有短短30分鐘，但是在上課的當下就有一份安住。
希望在這33天能夠再加強自己對瑜珈的一些正確觀念以外，自己隨時都可以有安定沈穩的正能量有機會也將自己所學的知識與心得分享給周邊的親朋好友
還有～就是呼吸…我其實也是一個不會呼吸的人，我會再加強練習老師所教的呼吸
以上簡單分享，感恩

Gyata

從一開始的下彎就會頭暈、想吐，到後來手臂無力、眼鏡蛇式抬不起頭，喘氣、冒汗，但我一直堅持練習。現在，我已經能順利下彎，眼鏡蛇式也可以抬頭了，呼吸沒那麼急促，也不再冷汗直流了。

記得老師說，瑜珈的基礎入門是從拜日式開始的，所以就算真的很忙，我每天也會撥個空檔，哪怕只是單純做幾個拜日式也好。瑜珈讓我明顯感受到身體的轉變，所以我會繼續堅持下去，也會試著練習其他不同的瑜珈姿勢。

我覺得，是我的身體愛上了瑜珈，而不是我個人。就好像我只是聽從身體的指示，每天都得做瑜珈，不管是哪一種姿勢。不做的話，身體就會一直在心裡提醒我——那種感覺很奇妙，說不上來。

明明以前我一有空就是打坐，現在卻變成一有空就想做瑜珈？每天腦袋都在跟身體拔河，爭論到底誰要優先？我只能說，目前是瑜珈勝出了……

Irina

我對能夠參與這個旅程心懷無比的感激！這是我與慈悲種子一起踏上的又一段美麗旅程。
天啊，我從這門課程中學到了非常多關於體位法（Asana）、呼吸法（Pranayama）、冥想，還有全新的世界觀——這些都從我未曾體驗過的角度打開了理解的大門。

我是一位長期的練習者與瑜伽老師，但這門課仍然為我帶來了豐富的知識與深刻的內在成長體驗。由於課程提供的是線上學習，我可以依照自己的節奏研讀材料，並在需要時隨時回來複習，這一點對我幫助很大。

這是一門非常完整的課程，不僅具備各種瑜伽工具，還有貼心的引導，適合各個程度的練習者，並充分考量到每個人的不同需求。我由衷推薦這門課程，無論你是想深化練習，或只是對瑜伽充滿好奇，你都能從中獲得實用又易於跟上的學習體驗。

感謝 Karina 以及整個團隊讓這門課變得如此特別！
Namaste 🙏❤️

Linnea

首先，非常地開心與感謝，有這殊勝的緣分展開這趟旅程。我很喜歡這平台系統化的模式，一步步帶者我進行每天練習，每天早晨只需要一個小時內，就可以得到美好一天的開始。且每天都會收到老師們email，就好像提醒與陪伴一起練習的感覺。每周練習富有變化性，讓容易感到無趣或三分鐘熱度的我來說，真的非常有幫助。最不可思議的是，開始這趟旅程許願的事物，似乎實現了~~~
我簡直不敢相信，夢想居然變成了真實。驗證了老師說的「意念是非常強大的力量。透過我們的身語意，創造我們的世界。」再次，送上最誠摯的感謝。感謝偉大的上師們，老師與團隊們，我是如此的備受祝福。
ＯＭＯＭＯＭ

Irina

我想分享一個我在這段瑜伽旅程中學到的重要體悟：那就是——這個世界其實是從我們內在出發的。

這是一個很難接受的真相，因為我們往往習慣把自己和外在的世界分開，將世界劃分為“我”和“他們”。但這門課程教導我們去接納一切為自己的一部分，去感受他人的痛苦，就像感受自己的痛苦一樣。它讓我們看到一個最終的現實：一切都從你自己開始，也終結於你。如果你不喜歡你所看到的世界，那你就必須先從自己開始改變。

生活就像是在電影院裡的一場體驗。如果你不喜歡你正在觀看的電影，那你應該去調整放映機的影片，而不是試圖去改變螢幕上的投影——因為那只是幻象。

我真的很感恩能參加這門課，也真心推薦每一位有緣人走上這段旅程：）

Gong Fu

我是在2021年底加入打好基礎線上旅程，之前完全無瑜伽經驗，當時是因為打了疫苗之後身體不適，看了中西醫皆無法排除，偶然在姊姊的介紹下加入的，持續練習了一個多月後，症狀好了一半，盡量每天有空就做一些些拜日式，睡覺時剛好搭配全身呼吸法放鬆入睡，甚至是身體不舒服導致凌晨三點就醒來時，乾脆就做做拜日式或是呼吸法，接著就參加踏上修行道線上課，這樣練習半年後，2022年就直接衝去參加Karina老師在台東的Niguma 12ＨＲ訓練靜修營，這是我第一次參加實體課程，實在是太值得了，老師獨有聲音很有療癒性，實體課程感受更深，加上老師的教學很柔和，對初學者很友善，像我這種新手也能很自在地享受練習的過程，而其他有豐富經驗的同學也都能學到他們想學的，Karina老師真的很棒，然後2023年參加了老師在台中舉辦的RYT200，這是我第二次實體課，就這樣加深了我對瑜伽的認知，也打開了對身體的覺知，從沒瑜伽經驗到現在2024年我已經會頭倒立了，感受到身體的氣往中脈集中，心越來越平靜，我可以說Karina老師傳承的瑜伽救了我的人生，真的不誇張，大家有緣分真的可以加入試試，一起踏上修行道。